O dor no tornozelo pode ser um sintoma de problemas comuns . check here Um alongamento prévio dos músculos do tornozelo antes da caminhada pode ajudar a aliviar o risco de inflamação. Existem diversos métodos eficazes para realizar o acalentamento do calcanhar. . Um massagem leve na região afetada também pode ajudar a aliviar a dor e a rigi